Daha İyi Bir Uyku İçin Akşam Ne Yemeliyim?

Daha İyi Bir Uyku İçin Akşam Ne Yemeliyim?

Hem daha iyi uyumanızı sağlayacak hemde doyurucu ve lezzetli yiyecekler nelerdir ? İşte bazı önerilerimiz. Neleri yiyebileceğinize geçmeden önce neleri yapmalı yada yapmamalısınız. Öncelikle Akşam yemeğinde çok fazla yemeyin ve yemek saatini de çok geçe bırakmayın. Yemeğinizi Yavaşça yiyin. Eğer...
daha fazlasını oku
Ramazan Ayında Kilo Almamanız için Öneriler ‘Ramazan diyeti’

Ramazan Ayında Kilo Almamanız için Öneriler ‘Ramazan diyeti’

Ramazan ayının gelişiyle birlikte oruç tutanların günlük beslenme şekli birdenbire değişiverir. Genelde 3 öğünden ibaret olan günlük beslenme 2 öğüne düşerken özellikle kırmızı et, ekmek, pilav, makarna, hamur işleri, tatlı ve börek ...
daha fazlasını oku
Yaban Mersini (Ligarba ), Kansere Karşı Doğal İlacınız

Yaban Mersini (Ligarba ), Kansere Karşı Doğal İlacınız

Tam bir sağlık deposu olan yaban mersininin faydaları saymakla bitmiyor… 1.Kan şekerini düzenler Tip2 diyabet, insulin direnci veya metabolik sendromda düzensiz kan şekeri salgılanır. Elbette bu soruna özgü diyet programı uygulanmalıdır ama...
daha fazlasını oku
Balkonunuzu Sebze ve Meyve Bahçesine Dönüştürün

Balkonunuzu Sebze ve Meyve Bahçesine Dönüştürün

Bahçem olsa, şöyle eksem domatesimi salatalığımı, sonra dalından koparıp sağlıklı sağlıklı tüketsem hem de pazar masrafından tasarruf etsem” diye düşünüp hüzünleniyorsanız, üzülmeyin. Zira balkonunuzu da kolaylıkla sebze ve mey...
daha fazlasını oku
Buzdolabında Saklanmayacak Besinler

Buzdolabında Saklanmayacak Besinler

Yanlış bilinenin aksine buzdolabı her besinin taze ve uzun ömürlü kalmasını sağlamaz. Bazı besinler buzdolabına girmemelidir. İşte onlardan bazıları… Zeytinyağı; Zeytinyağını karanlık ve kuru bir yerde muhafaza etmeniz gerekir. Zeyti...
daha fazlasını oku
Zeytinyağı Mucizesi; Faydaları

Zeytinyağı Mucizesi; Faydaları

Zeytinyağından hem sağlık hemde güzellik anlamında tam olarak yararlanmanız içim öncelikle zeytinyağınızın hakiki zeytinyağı olması ve içerisinde katkı maddesi olmaması gerekir. Zeytinyağının içerisinde A,C ve E vitaminleri ile diğer y...
daha fazlasını oku
Besin Değişim Listesi

Besin Değişim Listesi

Diyet yada Beslenme Listenizdeki Yiyecekleri ait oldukları gruptaki yiyeceklerle değiştirebilirsiniz. Doktorunuzun size vermiş olduğu diyet programındaki besinleri aşağıdaki diyetisyenlerce hazırlanan listede verilen aynı gruptaki besinlerle değiş...
daha fazlasını oku